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                【衛生安全知識】保持良好的生活習慣,預防流感

                [日期:2020-10-12] 作者:安全處 次瀏覽 [字體: ]

                一、經常洗手

                  如果用手碰了沾有流感病毒的物品,然后再用手去碰自己的嘴巴、鼻子,那就很有可能會被感染上流感,所以,在平時應該注意勤洗手,洗的時候不要隨便用水一沖了事,應該用肥皂仔細清洗干凈,最好在水龍頭下多沖一會兒。

                二、保持通風

                  流感病毒傳播的途徑是比較多的,這其中也包括空氣,密閉的空間會導致流感病毒傳播的幾率上升,所以在平時我們提倡每天都應打開窗戶,讓房間通風,保持房間內空氣新鮮,減少空氣中的病毒,可以有效預防流感發生。

                三、增強自身體質

                  如果我們自己的身體素質好,那么即使病毒侵襲,我們也可以有更好地能力與其對抗,即使患病,癥狀也會輕很多,想要增強體質,最好的辦法就是進行運動鍛煉,可以選擇散步、慢跑,也可以去爬山,堅持下來身體對抗病毒侵襲的能力會好很多。

                四、不要熬夜

                  相信大家都會有這樣的經歷,每當自己感到累時特別容易發生感冒,這是因為人在感覺累時身體的抗病能力會減弱很多,一旦有病毒侵擾,就很容易得病,當然也比較容易發生流感,所以在平時應做到能不熬夜就不熬夜,保證每天都睡夠、睡好,如果失眠,要及時調理。

                五、合理安排飲食

                  飲食其實與我們的身體抗病能力之間也有著非常密切的聯系,如果在平時經常吃含有過多脂肪、熱量,或者喜歡吃肉,不愛吃菜,那就容易發生感冒或流感,為了預防流感,我們應注意吃得清淡些,并多吃果蔬。

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